こんにちは、日本紅茶男子（@Men_Tea01）です。
前回から随分時間が経ってしまいましたが、今月はまたガンガン有益な情報を発信していくのでよろしくお願いします！
日々の暑さもようやく収まり、秋めいてきました。
秋と言えば食欲の秋ですが、秋には紅茶もおすすめです。
本記事では、秋に紅茶がおすすめな理由・おすすめの茶葉・おすすめのブレンドなどをご紹介します。
時間がない方は、まとめでざっくり理解しちゃいましょう！
この記事のまとめ
- 秋の紅茶には風邪予防やリラックス効果がある
- 秋は特に香ばしくて深みのある紅茶がおすすめ
- 秋の紅茶はダージリン、アッサム、キーモン
- ブレンドならチャイ、アールグレイ、アップルシナモンティー
Page Contents
秋に紅茶がおすすめ理由とは？
紅茶は一年中楽しめる飲み物ですが、秋には特におすすめです。
紅茶には秋の季節にぴったりなメリットがたくさんあります。
どのようなメリットがあるのか見ていきましょう。
秋に飲む紅茶のメリット
秋は気温が下がり、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。
夏バテからくる疲れも影響するので、体調を崩しやすくなる点にも注意が必要です。
紅茶には以下のようなメリットがあり、体調を整える効果があります。
- 免疫力を高める
- 体温を上げる
- リラックス効果
免疫力を高める
紅茶に含まれるポリフェノールやビタミンCは、免疫力を高める効果があります。
免疫力が高まると、感染症に対する抵抗力が強くなれるのでおすすめです。
また、ポリフェノールは抗酸化作用もあるので、老化防止にも役立ちます。
体温を上げる
紅茶にはカフェインが含まれています。カフェインは中枢神経を刺激し、血行を促進します。
血行が良くなると、体温が上昇。
紅茶を飲むと身体がポカポカしてきますよね。
体温が上がると、新陳代謝も活発になります。
新陳代謝が活発になると、カロリー消費も増えるので、ダイエットにも効果的です。
リラックス効果
紅茶にはテアニンという成分が含まれています。
テアニンは神経を落ち着かせる効果が期待されており、カフェインの刺激を和らげる働き期待されています。
秋は日照時間が短くなり、気分が落ち込みやすい季節です。
紅茶を飲んで心身を整えておきましょう。
秋におすすめの茶葉
ここからは秋にぴったりの紅茶をご紹介します。
紅茶は季節によって味や香りが変わりますが、秋は特に香ばしくて深みのある紅茶がおすすめです。
今回は、秋に飲みたいおすすめの茶葉を３つご紹介します。
ダージリン
ダージリンはインドのヒマラヤ山麓で栽培される紅茶で、高級紅茶の代表格です。
ダージリンは春夏秋冬で収穫時期によって味わいが異なりますが、秋に収穫されるオータムナルは、香ばしくてコクのある味わい。
秋の夕暮れに、ダージリンの芳醇な香りとまろやかな味わいを楽しんでみてはいかがでしょうか。
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アッサム
アッサムはインドのブラマプトラ川流域で栽培される紅茶で、濃厚で力強い味わいが特徴です。
アッサムはミルクティーにするとよく合いますが、ストレートでも十分に楽しめます。
秋は寒暖差が激しい季節ですが、アッサムの温かくてボディのある風味は、体を温めてくれます。
朝食やおやつに、アッサムの濃厚な味わいを堪能しましょう。
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キーモン
キーモンはケニアの高原で栽培される紅茶で、爽やかでフルーティーな味わいが特徴です。
キーモンはレモンやハチミツと相性が良く、ホットでもアイスでも美味しく飲めます。
秋は果物の旬の季節ですが、キーモンのフルーティーな紅茶は、果物と一緒に飲むとさらに美味しくなります。
昼間のひとときに、キーモンの爽やかな味わいを楽しんでみませんか。
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秋におすすめの紅茶のブレンド
秋に飲む紅茶はブレンドもおすすめです。
ここからは私が実際においしいと感じる秋にぴったりのブレンドをご紹介します。
ご自宅でも楽しめるブレンドなので、ぜひ参考にしてみてください。
チャイ
チャイは、インド発祥のスパイスティーです。
紅茶にカルダモンやクローブ、シナモン、ジンジャーなどのスパイスを加えて煮出し、ミルクや砂糖で甘く仕上げます。
チャイは、スパイスの香りと辛みが体を温めてくれます。また、スパイスには消化促進や殺菌などの効果があります。
チャイは、秋の寒さに負けない元気な体を作る紅茶です。
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アールグレイ
アールグレイは、紅茶にベルガモットオイルを加えたブレンドです。
ベルガモットは柑橘類の一種で、爽やかでフローラルな香りがします。
アールグレイは、紅茶のコクとベルガモットの香りのバランスが絶妙な紅茶です。
ベルガモットにはリラックス効果や抗菌効果があります。
アールグレイは、秋の気分を明るくする紅茶です。
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アップルシナモンティー
アップルシナモンティーは、紅茶にリンゴとシナモンを加えたブレンドです。
リンゴとシナモンは秋の代表的なフルーツとスパイスで、甘くて温かい香りがします。
リンゴにはビタミンCや食物繊維が豊富で、シナモンには血糖値を下げる効果があります。
アップルシナモンティーは、秋の味覚と健康を同時に楽しめるのでおすすめです。
まとめ
本記事では、秋に紅茶がおすすめな理由・おすすめの茶葉・おすすめのブレンドなどをご紹介しました。
秋に飲む紅茶には、免疫力や体温を高める効果やリラックス効果などがあります。
また、秋には季節の風味や香りを楽しめるブレンドがたくさんあります。
秋の紅茶は自宅以外で楽しむのもおすすめ！
秋には紅茶専門店やカフェなどで、季節限定の紅茶やスイーツが提供されます。
秋の風景を眺めながら、美味しい紅茶とスイーツを味わうのは、至福のひとときです。
秋に飲む紅茶は、自分で淹れるも良し、お店で飲むも良し、友人や家族と飲むも良しです。秋の紅茶を楽しみましょう。