こんにちは、日本紅茶男子（@Men_Tea01）です。
夏の猛暑の中、皆さんは何を飲まれていますか。
ビジネスマンの方は、仕事終わりのビールが美味しい季節です。
学生さんは部活動でのスポーツドリンクが思い浮かぶかもしれません。
しかし、夏こそ紅茶を飲む季節です！
「え？夏場に紅茶って？」と思う方も多いでしょうが、紅茶には、夏場に酷使する身体をサポートしてくれる嬉しい効果が沢山あります。
今回は、夏に効果的な紅茶の知られざるパワーを解説します。
ポイント
美味しいだけでなく、紅茶には様々な優れた効能があります。日々の紅茶が、身体を健康に保ってくれます。
流し読みされる方は、最初のまとめだけを読めばざっくりと理解頂けると思います。
この記事のまとめ
- 夏こそ紅茶の出番。
- 男女とも嬉しい日焼け対策。シミそばかす予防に最適。
- 内臓を元気にして、夏バテ対策。
- アスリートの水分補給にもおすすめ。
Page Contents
内側から日焼け対策
紅茶には内側から紫外線対策を行う効果があります。
以下で、詳しく解説します。
日焼け、肌荒れ、老化を防ぐ。
夏に一番気になるのは紫外線です。
女性は勿論のこと、男性も年齢とともに現れるシミそばかすのケアはしっかりとしたいところ。
UVクリームを塗り、日焼け傘をさし、帰宅したら化粧水と保湿液を塗って…。
仮に、これらをすべて行ったとしても、内側からのケアも行うのが理想です。
紅茶に含まれる、抗酸化物質と紅茶ポリフェノールは、そんな悩みをバッチリ解決します。
紫外線に良いとされるビタミンEの20倍もの効果を持つ紅茶ポリフェノールは、紫外線が肌に吸収されるのを防ぎます。
ポイント
紅茶大国スリランカでは3大美容食品として紅茶が愛用されています。
しみ・そばかす予防にはレモンティーが効果的
レモンに含まれるビタミンCはお肌のしみ・そばかす予防にもうってつけです。
アイスティーにレモンを入れて、さっぱりとした味わいにして頂くのもGOOD!
紫外線受けてるとメラニン色素が増え、肌に沈着してしみ・そばかすを生みますが、ビタミンCはメラニン色素の沈着を抑える効果があります。
夏場に冷えたレモンティーで美味しくお肌を健康にしましょう。
夏バテには紅茶！
紅茶は、夏バテに効果的な成分を多く含みます。
以下で、詳しく解説します。
内臓の働きをお手伝い！？毎日の紅茶で夏バテ対策
紅茶には内臓を元気にする効果があります。
暑い日が続くと、つい冷たい飲み物を飲みすが、冷えた内臓の疲れが、夏バテの原因になる危険性も。
また、内臓が冷えると腸内に悪玉菌が増えてしまう恐れもあります。
そのため、夏場は紅茶で内臓の働きを高めましょう。
紅茶に含まれるカフェインは胃液の分泌を促し、胃の働きをサポート。
紅茶に含まれるテアフラビンには、腸内の悪玉菌を抑える効果もあり、腸内環境を整え、夏バテしない身体を作ります。
ポイント
お腹の調子が悪い時には、出来れば温かい紅茶がおすすめです。
食欲がない・・・そんなときこそ紅茶
夏場はパワーをつけるためにがっつりと食事をとりたいところですが、お肉などのこってりとした食事は辛いときもあります。
サラリーマンの方など、ついつい昼はそばを軽く…それだけで済ましてしまう方も多いのではないでしょうか。
「ただでさえ体力を消費する夏場で、食欲が減少し、夏バテに」というのは私も経験があります。
食べなきゃいけないけど、脂っこい食事は受け付けない。
そんなときにもおすすめなのが紅茶。
紅茶には脂肪を分解する効果があり、食事と一緒に紅茶を飲めば、口の中の脂分を洗い流してくれます。
無糖のアイスティーであれば、味わいもさっぱりとしてくれるので本当におすすめ。
私は焼肉などには無糖のアイスティーを飲んでいます。
食中毒予防にも紅茶
夏場は食材が傷みやすい季節。
弱った胃腸も相まって、食中毒になってしまう場合もあります。
紅茶は食中毒にも効果的です。
紅茶に含まれるフラボノイドは抗菌作用を持っています。
食中や食後に紅茶を飲み、食中毒予防をしましょう。
ポイント
紅茶を飲んでいれば必ず食中毒にならないわけではありません。
スポーツのお供に紅茶！？
紅茶は、スポーツドリンクとしても最適です。
以下で、詳しく解説します。
紅茶はスポーツドリンク
炎天下の中行うスポーツをするのは、非常に気をつかいます。
特に脱水症状や熱中症には注意が必要。
スポーツ中の水分補給は、紅茶がおすすめ。
紅茶とスポーツというのはあまり縁がないように思われますが、実は最適な関係です。
紅茶は、水分とミネラルを補給し、紅茶に含まれるカテキンは疲労を回復し、体力を温存する効果があります。
実際に、マラソンランナーが大会などで飲む水分には、紅茶ベースのドリンクも多く採用されます。
またイギリスでは、スポーツのお供に紅茶を飲む光景は見慣れたものだとか。
アウトドアにはレモンティーがおすすめ
夏のアウトドアでは、水分、糖分、ビタミンCを摂取しましょう。
そこでおすすめなのが、加糖のレモンティーです。
特にビタミンCはすぐに体外に排出されてしまうため、定期的に摂取する必要があります。
レモンを直接食べるよりも、レモンティーで、多くの場面で摂取する方が効果的です。
また、紅茶に含まれるタンニンには止血効果があります。
ティーバッグを持っていけば、万が一の擦り傷や火傷への応急処置になります。
紅茶で夏を乗り切ろう
如何でしたでしょうか。近年は、特に夏の厳しい暑さが身体に堪えますよね。
紅茶を飲んで、厳しい夏を乗り切りましょう！
美味しく、健康に、夏バテや日焼け対策ができるなんて最高です。
皆さんも是非、紅茶と共に毎日をお過ごしください。
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