ルイボスティーの嬉しい効果！毎日飲みたいお茶【毎日飲んで健康な身体作り】

こんにちは、日本紅茶男子（@Men_Tea01）です。

健康によいと人気上昇中のルイボスティー。

ルイボスティーには、身体の調子を整える効果やダイエット効果など、嬉しい効果がたくさん。

日本のみならず、世界的に健康志向が高まる現代だからこそ、欠かせないアイテムとなりつつあります。

今回は、毎日のルイボスティーが、どれほど素晴らしい効果を持っているかをご紹介。

ノンカフェイン以外にも、ルイボスティーを飲みたくなる効果がたくさんありますので、ぜひ最後までお読みください。

ルイボスティーがどのようなお茶なのかはこちら。

ルイボスティーの効果

以下では、ルイボスティーの効果をまとめました。

かつて治療用として用いられていたこともあり、ルイボスティーにはさまざまな嬉しい効果があります。

血流を促進する

ルイボスには、抗酸化物質「ケルセチン」が含まれています。

ケルセチンは、血流を促したり、血管を保護したりするはたらきが。

また、毛細血管を促進するルチンも含まれいます。

血流が良くなると、期待される様々な効果

• むくみ改善
• 冷え性対策
•  動脈硬化予防

アンチエイジング効果・美肌効果

ルイボスティーに含まれるSOD様酵素は、高いアンチエイジング効果があると言われています。

SOD様酵素は、活性酸素増加によるシミ・しわ・たるみの促進を抑える効果があり、美肌を保つと期待されているのです。

ルイボスは、ミネラルやカリウム、マグネシウム、ビタミンCといった美肌づくりに欠かせない成分を含んだお茶です。

毎日ルイボスティーを飲み続けたら、肌のハリが見違えたという方も多くいます。

リラックス効果・安眠効果

温かみのあるルイボスティーは、副交感神経に強くはたらきかけ、高いリラックス効果が期待できます。

ルイボスに含まれるマグネシウムには、神経の興奮を抑えて精神を安定させる効果があると言われおり、ゆったりとした時間を過ごしたい方におすすめです。

質の良い眠りが欲しい方は、就寝1時間前にルイボスティーを飲むようにしましょう。

リラックス効果と身体を温めることで、安眠効果が期待できます。

ダイエット効果

ルイボスティーには、高いダイエット効果が期待されています。

ルイボスティー自体もゼロカロリーであり、SOD酵素が体内の毒素を外に排出し、痩せやすい身体づくりを助けるいった研究も。

レプチンは、食欲を抑え、エネルギーの消費を促すなど働き者です。

エネルギーの消費が増加すれば、脂肪燃焼も期待できますね。

また、ルイボスティーに含まれるポリフェノール「アスパラチン」は、血糖値コントロールに効果があるとされ、血糖値の乱れによる脂肪蓄積を抑えることが期待されています。

便秘解消

ダイエット効果の１つでもありますが、ルイボスは便秘が解消するとも言われています。

ルイボスに含まれるマグネシウムは、便秘薬にも使われる成分です。

薬ではないので、即効性はありませんが、日々ルイボスティーを飲むことで、便秘に悩まされる身体を作り替えましょう。

アレルギー症状の緩和

ルイボスティーに含まれる「フラボノイド」は、アレルギー症状を和らげると期待。

SOD酵素も同じく、抗酸化作用や抗ヒスタミン作用があり、アレルギー症状の緩和に役立つと注目を集めています。

早い人では１か月程度で症状の改善が見られたという声もありますが、継続して飲むことがおすすめです。

二日酔い対策

二日酔いでは水分補給が重要ですが、ルイボスティーを飲むことで、つらい二日酔いを抑えましょう。

不足したミネラルを補い、すっきりした朝を迎えられます。

血圧を低下させる

ルイボスティーには、血圧を低下させるはたらきをするカリウムが含まれています。

カリウムは塩分を体外に排出してする効果があり、塩分を調節して、血圧を下げてくれる頼れる成分です。

高めの血圧に不安がある方は、日々のルイボスティーがおすすめです。

悪玉コレステロールを減らす

フラボノイドは、悪玉コレステロールの増加を抑制する効果もあると言われています。

悪玉コレストロールは、さまざまな病気を引き起こすので、コレステロールを気にされている方も多くいますよね。

ルイボスティーは健康な身体作りをサポート

今回は、ルイボスティーの嬉しい効果についてご紹介しました。

ルイボスティーを日々の生活に上手に取り入れることが重要です。

ぜひ皆さんも美味しく健康な生活を楽しんでくださいね！

最近は、美味しいルイボスティーが多く登場しています。

おすすめのルイボスティーについてはこちら。